Daxili xəstəliklər üzrə mütəxəssis professor Canan Karatayın illər öncə verdiyi açıqlama yenidən gündəmə gəlib.
Çörək əvəzinə qoz yeməyi məsləhət görən mütəxəssis 4 ədəd qoz yeməyin çörəyə olan istəyi azaldacağını bildirib.
O, qoz ilə yanaşı, yumurtanın da bu mövzuda çox faydalı olduğunu qeyd edib. Sezar pizza
Yenisabah.az bu qidaların faydalarını təqdim edir:
Qoz
Tərkibi Omeqa-3 ilə zəngin olan qoz xolostrin salıcı təsirə malikdir. Qozun faydaları saysız-hesabsızdır:
Yaddaşı gücləndirir
Depressiyadan qoruya bilər
Sperma keyfiyyətini artırır
Xərçəngə qarşı qoruyucu təsir göstərir
Çəkini normada saxlamağa kömək edir
Sümük sağlamlığını qoruyur
Yuxunu tənzimləyir
Yumurta
Yağda bişən 3-4 yumurta sizi 24 saat tox saxlaya bilər.
Hətta Canan Karatay yumurta pəhrizini də tövsiyə edir.
Səhər: 2 qızardılmış yumurta, şüdüy və ya cəfəri
Qəlyanaltı: 2 kişmiş, 3 çiy badam, 1 ədəd qaynadılmış yumurta
Nahar: 2 ədəd yumurtadan hazırlanmış pomidor-yumurta və portağal suyu
Qəlyənaltı: 2 kişmiş, 3 çiy badam, 1 ədəd qaynadılmış yumurta
Əlavə qəlyanaltı: 1 qaynadılmış yumurta
Şam yeməyi: 2 qaynadılmış yumurtanı xırda doğrayın, üzərinə süzülmüş qatıq tökün, ədviyyatlar əlavə edin. Şəkərsiz çay və ya acı qəhvə ilə için.
Nəzrin Musayeva
Telegram kanalımız
