"OMAD” pəhrizi gündə yalnız bir dəfə yeməyi tövsiyə edən qidalanma şəklidir.
Yenisabah.az xəbər verir ki, bu pəhrizi 24 saat ərzində 23 saat ac qalmağı, qalan saatlarda isə bircə dəfə yemək yeməyə diqqət yetirir. Bu pəhrizlə bağlı dietoloqların fərqli rəyləri var və aralıq pəhrizdən daha ifrat variant sayılır.
“OMAD” pəhrizində bir saat ərzində kartof püresi, pizza, hamburger, kartof qızartması, şokoladlı tort, makaron və ya başqa nə istəsəniz yeyə bilərsiniz. Günün qalan hissəsində yalnız su, bitki çayı və ya qəhvə içə bilərsiniz. pizza mizza
Cennifer Aniston və Mark Uolberq kimi Hollivud məşhurları, “Coldplay” qrupunun solisti Kris Martin, əfsanəvi rokçu Bryus Sprinqstin və İngiltərənin baş naziri Rişi Sunak da uzun müddətdir ki, OMAD pəhrizinə riayət edir.
“OMAD” tərəfdarları pəhrizin məhsuldarlığı artırdığını, yaddaş və idrakı yaxşılaşdırdığını deyirlər. Lakin pəhrizin əleyhinə olan mütəxəssislər bu onun sağlamlığa böyük zərəri vurduğunu iddia edirlər.
Dietoloqların fikrincə, bu pəhriz bir sıra xəstəliklər yarada bilər:
"Balanslı yeməmək zamanla qida çatışmazlığına səbəb olur. Tərkibində yalnız karbohidrat olan yüksək kalorili qidalar orqanizm üçün ciddi risklər daşıyır. Bu zaman zülal çatışmazlığı ilə əlaqəli ciddi əzələ itkisi baş verə bilər. Əzələ itkisi yaşamaq isə maddələr mübadiləsi sürətinizi azaldır. Pəhrizdə kifayət qədər vitamin və minerallar olmadığından xəstəliklər başlayır.
"OMAD" pəhrizində insulin müqavimətinin şiddəti arta bilər. Nəticədə dırnaqların qırılması, saçların tökülməsi və dərinin solğunlaşması baş verəcək. Pəhriz ciddi həzm problemləri, şişkinlik yarada bilər”.
Şeyla Səmiyeva
Telegram kanalımız
