Ramazan ayında iftar və sahur süfrələrinin vazkeçilməzi olan xurma və xurma tumlarının faydaları gündəmə gəlir.
Xurma toxumları xurma meyvəsinin içərisində olan kiçik, sərt, qəhvəyi toxumlardır. Xurma toxumlarının bir çox faydası var və müntəzəm olaraq istifadə edildikdə orqanizmə ciddi faydaları olur.
Yenisabah.az xurma tumlarının faydalarını təqdim edir: Dominos pizza
İMMUNİTET SİSTEMİ ÜÇÜN FAYDALIDIR:
Xurma tumlarında yüksək miqdarda antioksidanlar var. Antioksidantlar bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və xərçəng, ürək xəstəliyi və digər xroniki xəstəliklər riskini azalda bilər.
Xolesterol: Xurma tumu LDL ("pis") xolesterolu azaltmağa kömək edən yüksək lif tərkibinə görə xolesterin səviyyəsini aşağı salmaqda təsirli olur.
XƏRÇƏNG RİSKİNİ AZALDIR:
Xurma tumlarında orqanizmin immun sistemini gücləndirən vitamin və minerallar var. Tərkibində həmçinin infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir göstərən polisaxaridlər də yer alır.
Xurma tumlarında xərçəng riskini azaltmağa kömək edən antioksidanlar var. Xüsusilə siçanlar üzərində aparılan araşdırmada bu tumun ekstraktı qaraciyər xərçəngi hüceyrələrini öldürməyə kömək etdiyi göstərilib.
Xurma tumlarını istifadə etməyin bir neçə yolu var. Əvvəlcə xurma toxumlarını çeynəyərək və ya toz halına gətirərək qəbul edə bilərsiniz. Tumları suda qaynadıb və ya süddə bişirərək də içmək olar. Xurma tumunun toz halına salınmısını şirinləşdirmək üçün bal, darçın və ya kakao tozu əlavə edə bilərsiniz.
Ancaq unutmayın ki, xurma çəyirdəyi kiçik olduğu üçün udulduqda boğulma riski var. Buna görə də xurma çəyirdəyini yeyərkən diqqətli olmaq lazımdır, onu çeynəmək və ya üyütmək məsləhətdir. Həmçinin, hamiləsinizsə və ya uşaqğa süd verirsinizsə, yaxud hər hansı sağlamlıq probleminiz varsa, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.
Əsmətxanım
Telegram kanalımız
