Süd içməyin fayda və zərərləri - Vacib məsləhətlər

Süd içməyin fayda və zərərləri - Vacib məsləhətlər

Sağlamlıq Veb saytların hazırlanması

04 Aprel 2023 13:33 5593


Məlumdur ki, süd bir sıra vitaminlərlə zəngin olduğu üçün gündəlik qəbulu faydalıdır. Bununla yanaşı bəzi valideynlər yatmazdan öncə mütləq şəkildə uşaqlara 1 stəkan süd içirirlər. 

Mütəxəssislərin araşdırmalarına görə süd tez yuxuya getməyə kömək edir. Bəs bunun səbəbi nədir?

Yenisabah.az xəbər verir ki, Rusiyalı qastroenteroloq Yekaterina Melnikova südün niyə yuxu gətirməyə kömək etməsi ilə bağlı araşdırma aparıb.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, südün tərkibində triptofan adlı maddə insanda tez yuxuya getmə halı yaradır. Triptofan yuxu hormonudur, bununla yanaşı onun da tərkibində melatonin adlı maddə var, hansı ki, insan bu hormon sayəsində yuxuya gedir.

"Ancaq həzm probleminiz varsa, süd şişkinlik yarada bilər və tez yuxuya getməyinizə mane törədər. Bu vəziyyətdə, banan kimi tərkibində triptofan olan digər qidaları yeməlisiniz",- deyə qastroenteroloq bildirib.

Həkim gecə saatlarında spirtli içkilərin orqanizmə ziyan vurması və yuxunun keyfiyyətini pisləşdirən zərərləri barədə də xəbərdarlıq edib. Qaranlıq və təmiz havası olan otaqda yatmaq, saat 23:00-dan əvvəl yatmaq tövsiyə olunur. 

HƏCƏR ƏMİRASLANLI 


Telegram kanalımız
Bizi Telegram-da oxuyun. Azərbaycanın və dünyanın ən vacib xəbərləri
Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!