İnsan orqanizmi yuxu zamanı tam istirahətdə olmur. Əksinə, gecə boyunca bədən həyati əhəmiyyət daşıyan bir sıra prosesləri fasiləsiz şəkildə icra edir və bu proseslər nəzərəçarpacaq dərəcədə maye itkisi ilə müşayiət olunur.
“Yeni Sabah” xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, insan gecə ərzində orta hesabla təxminən bir litr su itirir. Bu itki əsasən iki mexanizm hesabına baş verir: bədən temperaturunun tənzimlənməsi üçün tərləmə və hər nəfəs aldıqca havanın nəmləndirilməsi. Orqanizm bu yolla daxili tarazlığını və istilik balansını qoruyur.
Bu təbii mexanizmlər sağlamlıq üçün zəruri olsa da, səhərə yaxın bədəni nisbətən susuz vəziyyətdə qoyur. Nəticədə, itirilmiş maye vaxtında bərpa olunmazsa, bu hal səhər yorğunluğu, halsızlıq və diqqət azalması kimi əlamətlərlə özünü göstərə bilər. Uzun müddət davam etdikdə isə yüngül, lakin xroniki susuzluq vəziyyəti yarana bilər. Pepperoni pizza
Mütəxəssislər bildirir ki, səhər oyandıqdan sonra içilən ilk stəkan su sadəcə vərdiş deyil, orqanizmin gecə ərzində çəkdiyi fizioloji yükün kompensasiyası üçün vacib addımdır. Gün ərzində düzgün su qəbulu yalnız susuzluğu aradan qaldırmaq məqsədi daşımır — bu, bədənin yuxu zamanı apardığı intensiv daxili fəaliyyəti dəstəkləmək deməkdir.
Bu baxımdan, səhər su içməyi gündəlik sağlamlıq ritualına çevirmək, ümumi fiziki və zehni vəziyyətə müsbət təsir göstərir.
Aytac Əliyeva
Telegram kanalımız
