Dünyanın ən məşhur ürək cərrahlarından biri olan Mehmet Öz bütün dünyanı öz cənginə alan COVİD -19 virusundan qorunmaq istəyənlərə öz tövsiyələrini verib.
“Yeni Sabah” həkimin 8 maddədən ibarət tövsiyələrini təqdim edir:
1.Gündə ən az 7 saat yuxu rejiminə əməl edin. Marqarita pizza
2. Gündə minimum yarım saat idmanla məşğul olun.
3. Qapalı məkanlarda havanı nəmləndirən vasitələrdən istifadə edin.
4. Əllə görüşməyin
5. Üzünüzə toxunmayın.
6. Meditasiya ilə məşğuıl olun.
7. Ən çox vaxt keçirdiyiniz məkanları dezinfeksiya edin.
8.Əlinizi həmişəkindən 3 dəfə çox yuyun.
Həkim bildirir ki, immunitet sistemini gücləndirmək üçün isə mütləq meyvə və tərəvəz yemək, D3 və C vitamini, həmçinin digər faydalı qida əlavələri qəbul etmək vacibdir.
Sabrina Eldarqızı
Telegram kanalımız
