Portağal, xüsusilə qış aylarında immuniteti gücləndirmək üçün ən çox istehlak edilən meyvələrdən biridir. C vitamini ilə zəngin olan bu meyvə orqanizm üçün bir çox faydalar təmin edir. Bununla belə, bəzi şəxslər portağaldan uzaq durmalı və ya istehlakını məhdudlaşdırmalıdır. Portağalın tərkibində antioksidantlar, lif və bir çox vacib minerallar mövcuddur.
Yenisabah.az portağalın faydaları və zərərləri ilə bağlı maraqlı nüansları təqdim edir:
İmmuniteti gücləndirir: Dördpendirli pizza
Portağalın yüksək C vitamini tərkibi soyuqdəymə və qrip kimi infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Dərinin sağlamlığını dəstəkləyir:
Antioksidantlar sayəsində dəri hüceyrələrini zərərli sərbəst radikallardan qoruyur, dərinin elastikliyini artırır və qocalma əlamətlərini azaldır.
Ürək sağlamlığına faydalıdır:
Portağalda olan kalium və flavonoidlər qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Həzm sistemini dəstəkləyir:
Portağalda olan lif bağırsaqların sağlam işləməsinə və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Xərçəng riskini azalda bilər:
Araşdırmalar göstərir ki, portağalın tərkibində olan müəyyən maddələr bəzi xərçəng növlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərə bilər.
Kimlər portağal yeyə bilməz?
Portağal hər kəs üçün faydalı olsa da, bəzi hallarda zərərli ola bilər.
Mədə turşuluğu yüksək olanlar:
Portağalın turşuluğu reflü, qastrit və ya mədə xorası kimi problemləri olan insanlarda narahatlığa səbəb ola bilər.
Allergiya riski olanlar:
Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyası olan şəxslər portağal yeməkdən çəkinməlidir.
Diabet xəstələri:
Portağalın tərkibində təbii şəkər olduğundan, diabet xəstələri onu həkim məsləhəti ilə və az miqdarda istehlak etməlidir.
Böyrək xəstələri:
Kalium səviyyəsini tənzimləməli olan böyrək problemi yaşayan insanlar portağal yeməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidir.
Portağal orqanizm üçün olduqca faydalıdır və gündəlik qida rasionuna daxil edilməsi tövsiyə olunur. Lakin müəyyən sağlamlıq problemləri olan şəxslər ehtiyatlı olmalı və portağal yeməzdən əvvəl həkim məsləhəti almalıdır. Sağlam insanlarda isə balanslı şəkildə qəbulu bu möcüzəvi meyvənin bütün faydalarından yararlanmağa imkan verir.
Nazim Hacıyev
Telegram kanalımız
