Qış mövsümü soyuq havalarla yanaşı, immun sisteminə də əlavə yük gətirir. Buna görə meyvə və tərəvəzlərin düzgün seçimi bədənin müqavimətini artırmaqda mühüm rol oynayır. Həmin meyvələr sırasında yer alanlardan biri də üzümdür. Üzüm, xüsusilə də, qışda yeyildikdə yalnız dadlı və enerji verici bir meyvə olmaqla qalmır, eyni zamanda sağlamlıq üçün bir çox faydaları ilə seçilir.
Yenisabah.az bu barədə bəzi məqamları araşdırıb:
Üzüm təbii şəkər (qlükoza və fruktoza) ilə zəngindir, bu da bədənə sürətli enerji təmin edir. Soyuq havalarda enerji səviyyəsini qorumaq üçün xüsusilə faydalıdır. Onun tərkibində olan resveratrol və digər antioksidantlar hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur. Bu, immun sisteminin güclənməsinə və soyuq havaların təsirindən qorunmağa kömək edir. Dördpendirli pizza
Qışda dəri quru və solğun ola bilər. Üzümün E və C vitamini ilə zəngin olması dərinin nəmlənməsinə və parlaq qalmasına kömək edir. Eyni zamanda saçların sağlamlığını dəstəkləyir.
Üzüm liflə zəngindir və həzm sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir. Qışda lif qəbulunu artırmaq üçün yaxşı bir seçimdir.
Üzüm qan dövranını yaxşılaşdırır, xolesterol səviyyəsini tənzimləyir və ürək sağlamlığını qoruyur. Qışda fiziki aktivlik azaldığından bu xüsusiyyət daha da əhəmiyyət qazanır.
Qış aylarında üzüm təzə formada tapılmasa belə, qurudulmuş kişmiş olaraq istehlak edilə bilər. Yeməklərə əlavə edərək və ya qəlyanaltı kimi istifadə etməklə faydalarından yararlana bilərsiniz.
Aytac Şahin
Telegram kanalımız
